Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης των Πτώσεων χθες (1η ημέρα του φθινοπώρου όπως κάθε χρόνο)και είναι ευκαιρία να αναφερθούμε στις πτώσεις μέσα στο οικιακό περιβάλλον που αποτελούν την κύρια αιτία πρόκλησης οστεοπορωτικών καταγμάτων σε άντρες και γυναίκες άνω των 65 ετών με οστεοπόρωση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να εφαρμόζουμε κάποιους απλούς κανόνες ασφαλείας στο σπίτι προκειμένου να μειώσουμε στο ελάχιστο την πιθανότητα πτώσης ατόμων που πάσχουν από οστεοπόρωση ή άλλα νοσήματα που προκαλούν μειωμένη οστική πυκνότητα.

Οι κανόνες αυτοί είναι οι ακόλουθοι :

·         ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ

1.       Τοποθετήστε ένα αντιολισθητικό χαλάκι ή ελαστικό πατάκι στην είσοδο για ασφαλή είσοδο και έξοδο καθώς και στο εσωτερικό της τουαλέτας για ασφαλή μετακίνηση.

2.       Τοποθετήστε στηρικτικές μπάρες στους τοίχους γύρω από το λουτρό.

3.       Αντικαταστήστε τα γυάλινα εξαρτήματα του λουτρού με πλαστικά.

4.       Τοποθετήστε ένα ανυψωτικό λεκάνης ειδικά για υπερήλικα άτομα ή για άτομα που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε ορθοπαιδική επέμβαση στα κάτω άκρα.

5.       Τοποθετήστε ένα μικρό φωτάκι νυκτός στο μπάνιο.

·         ΣΤΙΣ ΣΚΑΛΕΣ

1.       Να έχετε τις σκάλες πάντα ελεύθερες από άχρηστα αντικείμενα (κουτιά κτλ)

2.       Φροντίστε οι σκάλες να έχουν επαρκή φωτισμό (διακόπτες στις δύο άκρες της σκάλας ή  λάμπες που ανάβουν αυτόματα με ανίχνευση κίνησης).

3.       Φροντίστε αν υπάρχουν χειρολαβές και στις δύο πλευρές της σκάλας καθώς και φωσφορίζουσες ταινίες που θα καθοδηγούν τον ηλικιωμένο.

4.       Επιδιορθώστε άμεσα οποιαδήποτε βλάβη εμφανιστεί στην σκάλα.

·         ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ

1.       Καθαρίστε άμεσα και επαρκώς οποιοδήποτε υγρό ή τρόφιμο πέσει στο δάπεδο.

2.       Να διατηρείτε το φαγητό και τα οικιακά σκευή σε σημεία που προσεγγίζονται εύκολα.

3.       Απομακρύνετε όλα τα μη αντι-ολισθητικά πατάκια από το δάπεδο της κουζίνας.

4.       Χρησιμοποιείτε αντιολισθητικό καθαριστικό δαπέδου στην καθαριότητα.

·         ΣΤΟ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟ

1.       Τοποθετήστε το φωτιστικό και το τηλέφωνο σε ένα χαμηλό τραπεζάκι δίπλα ακριβώς στο κρεβάτι.

2.       Απομακρύνετε άχρηστα αντικείμενα από το δάπεδο του δωματίου.

3.       Να έχετε ένα νυχτερινό φωτάκι αναμμένο στο ενδιάμεσο στης απόστασης μεταξύ του υπνοδωματίου και του μπάνιου.

4.       Το κρεβάτι να είναι σε τέτοιο ύψος ώστε ο ηλικιωμένος να ξαπλώνει και να σηκώνεται με άνεση.

Ακολουθώντας τους ανωτέρω απλούς κανόνες μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα πτώσης ενός ηλικιωμένου ανθρώπου στο σπίτι μας, και να εκμηδενίσουμε τον κίνδυνο κάποιου παθολογικού οστεοπορωτικού κατάγματος.